Здоровье
Уролог рассказал, зачем мужчинам нужно рубить дрова
Уролог Смерницкий: уровень тестостерона повышается при рубке дров
Активный образ жизни и правильное питание положительно влияют на мужское здоровье. Уролог Андрей Смерницкий рассказал, как повысить уровень тестостерона, не прибегая к лекарствам.
Мужская потенция напрямую зависит от гормона тестостерона. О снижении его уровня может свидетельствовать увеличение объема талии более 94 см. Врач рекомендует в этом случае скорректировать режим питания: сделать меню более сбалансированным, уменьшить потребление жирной еды, добавить в рацион животный белок, овощи и фрукты. Не менее важна физическая активность.
«Если в течение часа рубить дрова, уровень тестостерона сразу повысится на 48%. Занимаясь на велотренажере по 15 минут в день на протяжении трех месяцев, можно добиться роста уровня «мужского» гормона в организме на 17%», — рассказал Андрей Смерницкий.
Таким образом, изменение привычек питания и физическая активность смогут помочь повысить либидо и без лекарств. Однако переход на ЗОЖ должен быть полным: придется отказаться от сигарет и алкоголя, включая пиво.
Ранее гастроэнтеролог назвал лучшие закуски к водке.
