Здоровье
Врач назвал три полезных продукта для утреннего меню
По словам гастроэнтеролога Азамата Габуева, бананы, киви и грейпфруты очень полезны утром.
Один банан, отметил Габуев в беседе с RT, содержит 9% суточной нормы калия. Этот микроэлемент позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему.
― Также в бананах много углеводов, что помогает стать более энергичным, что очень нужно утром, ― рассказал Габуев.
Однако питаться только бананами нельзя, так как они крайне калорийны (и здесь вероятен набор веса).
Что касается других фруктов (грейпфрутов и киви), то там количество неблагоприятных факторов, воздействующих на здоровье человека, минимально. Грейпфруты полезны из-за высокого содержания в них витамина С, калия и клетчатки, а в киви много фермента актинидина (он нужен для расщепления белков и облегчения переваривания пищи).
Авторы
Максим Смоляров
Журналист
Темы
Диеты и ЗОЖ, ЗОЖ