Здоровье
Врач перечислил продукты для долголетия: среди них вино и шоколад
Основа крепкого здоровья и долголетия — правильное питание. Поэтому врач посоветовал добавить в ежедневное меню продукты, которые улучшат общее состояние организма.
Это фрукты, овощи, орехи и семена, цельнозерновые продукты, оливковое масло, бобовые, куркума, йогурт и ферментированные продукты, чеснок, красное вино и темный шоколад.
Фрукты и овощи содержат множество важных витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогают снизить риск различных заболеваний.
Орехи и семена богаты полезными жирами и клетчаткой, которые благотворно влияют на организм.
Цельнозерновые продукты помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Оливковое масло снижает вероятность развития сердечных заболеваний.
Бобовые — источник клетчатки и питательных веществ, которые необходимы для здоровой пищеварительной системы.
Куркума обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Йогурт и другие ферментированные продукты способствуют поддержанию здорового состояния микробиома кишечника.
Чеснок помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Красное вино и темный шоколад содержат антиоксиданты, которые могут оказаться полезными для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ранее врачи составили список продуктов, которые сильно повышают уровень холестерина.
