обновлено: 03:54, 30 сентября 2023
Здоровье
Врач Мясников назвал привычки, которые опасны для сердца
Врач Александр Мясников рассказал, как сохранить здоровье сердца.
По словам популярного телеведущего, нужно соблюдать несколько простых правил.
Во-первых, надо ложиться и вставать приблизительно в одно время. Нарушение режима сна негативно влияет на здоровье.
Во-вторых, не стоит работать в ночную смену (это влияет на мелатонин, что приводит к онкологии и заболеваниям сердца).
В-третьих, нельзя использовать гаджеты перед сном.
В-четвертых, обязательна диета. Откажитесь от быстрых углеводов и животных жиров, соблюдайте дневную норму калорий. Если пренебречь этим правило, то можно получить ожирение.
Ранее кардиолог обозначил ошибки, которые значительно повышают риск преждевременной смерти
Авторы
Максим Смоляров
Журналист
обновлено: 03:54, 30 сентября 2023